1、参加一些运动量小、缓和沉稳的运动项目，如慢跑、打太极拳等 。2、听轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松 。3、独自一人出门旅游，可以选择远离城市喧嚣的原野和乡村，在大自然中得到放松 。4、找一个空气清新、四周安静、光线柔和、不受打扰、可活动自如的地方，选一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下 。5、深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松” 。6、做一些自己比较喜爱的活动，如游泳、洗热水澡、逛街购物、看电视等 。

秒懂生活扩展阅读

• 小白业主如何选择靠谱的装修公司 五点解剖装修内幕
• 规模种植石榴的前景如何
• 被骗钱了如何处理
• 瑜伽垫怎么用 瑜伽垫如何使用
• 双12报名要求是什么？如何查看双12我是否报名成功？
• 显示器如何升级
• 如何清洗布艺沙发
• 淘宝没流量刷直通车吗？新店如何引流？
• 淘宝客定向计划审核如何设置?
• 新手如何购买指数基金