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【8lb哑铃几kg】8lb哑铃3.6256kg，LB是英造重量单元，英镑，1Lb=0.4532kg，一般来说，哑铃的选择按照小我身高、体重、熬炼肌群、熬炼目标差别而差别 。女性的哑铃重量较轻，男士的较重 。躯干肌群、大肌群、下肢和多关节的动做，利用的哑铃重量较重，好比做深蹲、硬拉、卧推、高位下拉等；而手臂、肩关节等末端小肌群或单关节的动做，利用的哑铃重量较小 。若是是做健身操一类的运动，哑铃只是辅助的话，那么选择小型的哑铃即可，一般两公斤以内就能够了 。

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