7岁宝宝睡眠时间 _生活百科

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7岁宝宝睡眠时间
英国一项最新研究证实，睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。下面小编为大家带来7岁宝宝睡眠时间，希望大家多多阅读！
7岁宝宝睡眠时间
七岁的孩子每天睡眠时间在8-9小时是合适的。
宝宝睡眠时间的重要性
有些儿童，会于本年度进入小学一年级。由于上小学以后，孩子作息时间相对在幼儿园阶段已经有很大的变化，特别是中午这段时间，有的孩子学校离家相对较远，从放学回到家里，当吃完饭后，已经没有多少可以午睡的时间，稍作休息就得返回学校上下午课。这样一来，孩子原来养成的午睡的习惯便被打破，直至孩子后来就没有时间，也没有午睡的习惯了。
尽管上学阶段，孩子用脑时间并不多，负荷也相对较小，但是如果年轻父母不重视继续培养孩子午睡的习惯，慢慢就会让孩子以后也失去了午睡的好习惯。要知道，保证孩子有充足的睡眠，午睡是必不可少的。但是很多年轻父母由于过度关注选择重点学校，或者选择名气较大的小学就读，自然就不可能让孩子在离家较近的学校上学，这就人为给孩子午睡带来很大的困难，所以，理性的年轻父母一般都会优先考虑孩子的睡眠质量和睡眠时间，以确保孩子有充沛的精力和体力来投入到学习之中，而不会盲目跟风式的择校。同时就近入学，还可有利于培养孩子独立去上学，而不必依赖父母去接送。
睡眠习惯的保持
孩子的睡眠分为两部分，一是夜间睡眠，二是午间睡眠。通过我多年观察和统计发现，很多孩子进入学前班，或者小学一年级后，睡眠习惯便会逐渐被打破，呈现睡眠越来越少的趋势，这对孩子的身体生长发育非常不利。睡眠少而自由玩耍的时间就会相对增多，这样一来，会让孩子养成无度玩耍的习惯，完全打破有节奏的生活秩序。尤其是进入小学一年级后，部分年轻父母往往会忽略孩子午睡的习惯，认为孩子现在已经大了，需要的睡眠时间相对就少了。这样一来，从父母本身就不加以重视，再加上孩子因为爱玩耍的因素，自己就更不愿意主动午睡了。所以，对于孩子睡眠习惯的保持非常关键，如果你想让孩子保持快乐的情绪，有秩序的生活状态，一定要把孩子睡眠习惯当成家庭生活中的大事来抓。
午睡对孩子的重要意义
午睡时间尽管不长，但是从习惯培养的角度来看，却是让孩子的行为由动态向静态转换的过程。习惯保持良好的孩子，在由动到静的转变过程非常自然，什么时间该做什么事，会养成一种下意识的习惯。只要到了该午睡的时间，大人一提醒，孩子便马上就清楚该去午睡了，自然就放下里手里的玩具，或者停止正在关注事情回到卧室去准备午睡了。
但是，从对很多家庭的观察了解来看，情况非常不容乐观，首先是家里的大人不能够给孩子提供一个相对安静的午睡环境，大人各忙各的，家里电视声音，谈话声音，厨房里的声音等，都会影响孩子的注意力转向午睡上来。其次是家里的大人没有午睡的习惯，只要求孩子去午睡，自己却该做什么做什么，这就很难用大人的行动力带动孩子一块自觉进入午睡的状态。再次很多年轻父母在引导孩子午睡时常常会因为方法不当，比如多次催促无果后，便批评和指责孩子，结果导致孩子产生反抗情绪，非常旦没有达到让孩子保持舒畅的心情去午睡，反而会让孩子陷入不佳的情绪状态，这样一来，就很难让孩子正常午睡。
如果年轻父母想培养孩子养成良好的午睡习惯，上面所讲的问题一定要做认真的反思，切实把家庭环境对孩子的影响消除，把孩子的情绪引导好。否则，根本无法让孩子带着快乐和轻松的心情进入午睡状态。
同时，我们还要看到，午睡只是孩子认真执行家庭作息制度的一个环节内容，如果把午睡这个作息时间内容落实好，就会让孩子在秩序感方面得到有效培养。午睡质量好，可以让孩子小睡一段时间后，保持振奋的心情，让孩子带着快乐的心情去上下午课，在课堂上保持清醒的头脑，确保孩子的高效率学习。
夜间睡眠对孩子的重要意义
进入小学一年级后，由于家庭作业会成为孩子课外主要工作，学习习惯培养好的孩子基本上会每天有规律按时完成作业，然后进入娱乐休息的时间。但从目前很多家庭来看，在完成作业这方面仅就时间管理而言，做的`很差，并且非常差。主要原因是孩子写作业时磨蹭拖拉，边写边玩，结果一次写作业用时非常长，有些学校如果课外作业留的比较多，有的孩子可能会写到很晚才能休息。

7岁宝宝睡眠时间

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