1岁半宝宝每天睡眠时间( 二 )


2、养成正常的睡眠周期:睡眠周期习惯的养成,需要从小开始才能达到较佳的效果 。通常在宝宝满6周大后,睡眠周期模式就会比较规律,此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机 。
3、睡眠中可听到妈妈的声音:不要在宝宝睡着后长时间地离开,宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的 。如果能让宝宝听见妈妈的`声音,让他清楚地知道妈妈就在附近,他会睡得更踏实 。另外,对于宝宝醒着时的情绪反应,妈妈一定要有所回应,让宝宝知道妈妈是可信任的,建立起他的安全感 。
4、让卧室成为最佳睡眠环境:不要把卧室或婴儿床当成游戏场所,日后也不能当成处罚宝宝,甚至关禁闭的场所,这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识,才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了 。
5、建立睡前习惯活动:妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外,在宝宝就寝前,可以通过一些“仪式”来帮助他入睡,如唱儿歌(可固定歌曲)、说故事、道晚安等等 。过一段时间之后,只要妈妈开始唱歌或说故事,宝宝就会知道“睡觉的时间到了!”
建立睡前习惯的小方法
(1)及时解决足以影响宝宝情绪的生理问题,如胀气、肠绞痛、胃食道返流、尿布疹等 。
(2)帮助宝宝养成固定的作息时间,解决其短时间的喝奶需求 。
(3)逐步养成宝宝的睡前习惯,例如,在宝宝准备入睡的前30分钟或1小时内,试着建立洗澡→喝奶→刷牙→说睡前故事→道晚安→关灯的习惯 。
【1岁半宝宝每天睡眠时间】(4)睡前习惯的内容可由你自己决定,可长可短,不论如何,每次把宝宝放在床上睡觉前,都要给予同样的习惯 。此外,如果进行睡前规矩时,宝宝已经快睡着了,可以缩短每个步骤的时间,但最好不要有遗漏 。
6、给宝宝一个安心小物:选择一个睡眠使用的安心物品,让宝宝在睡眠中途醒来时,不需要你的帮忙也能再次入睡 。安心物可以给予宝宝安全感,也能帮助他学习在不同的地点睡觉 。不过,记得不要让他整天带着,这样他就不会把它当作要睡觉的信息 。选择的安心物最好排除奶嘴,应该是安全的、不会引发过敏的物品,如小被子、小枕头、非绒毛玩偶等 。
温馨提示:让宝宝习惯安心物的小技巧试着把安心物(比如小熊玩偶)放在宝宝身上几小时,并对他说:“哇!小熊好爱你哦!”让他慢慢熟悉并接受它,然后把安心物放在宝宝的身边,让他转身就能依偎着它 。
四、宝宝睡眠用哪种姿势好
1、仰睡的优点和缺点优点:一般父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿,这样可以直接观察婴儿脸部的表情,可以使全身肌肉放松,减小婴儿的内脏器官受到的压力,也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息,安全性较高 。缺点:宝宝容易溢奶,由胃反流到食道的食物吐出后,会聚积在宝宝的咽喉处,不易由口排出,较易呛入气管及肺内,发生危险;由于宝宝的头颅还没有定型,仰睡时总是朝着一个方向睡,就会形成扁头,影响头型美观 。
2、侧睡的优点和缺点优点:侧睡,分左侧睡及右侧睡 。这种姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅,减少溢奶或呕吐时被呛到,不至于流入咽喉引起窒息 。右侧睡时还可以避免心脏受压 。缺点:宝宝不容易长时间维持侧睡姿势,父母需要经常协助宝宝变换姿势;如果总是侧睡,容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头 。
3、俯卧的优点和缺点优点:趴着睡,尤其对未满月的新生儿来说,很利于胸廓和肺的生长发育,能提高宝宝的肺活量,促进呼吸系统的发育成熟;俯卧时面部朝下,后脑勺朝上,不会导致头部变形 。而且这种姿势与胎儿在母体中最为相似 。缺点:婴儿的四肢活动不方便;趴着睡时宝宝身体紧贴床铺,不利于散热,胸腹部容易出汗而产生湿疹 。
婴儿睡姿建议:从以上的睡姿分析中,可见各有长短 。那宝宝应该怎么睡呢?针对一岁以内的宝宝建议3种姿势交替睡 。当旁边没人照顾时最好选仰睡,有人照料时选俯卧,宝宝生病时还选仰睡,因为这时候她的肌肉和体力会相对柔弱 。

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