依个人体质适当食用榴莲有强身健体等功效，过量食用会导致身体无法吸收 。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用 。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品 。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体 。果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，可以提高人体免疫力，抑癌抗癌 。中医认为，经常食用榴莲可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳 。榴莲性热可以活血散寒，缓解经痛，改善腹部寒凉，是寒性体质者的理想补品 。
但榴莲一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火 。患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死 。

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