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1、养成早睡早起的习惯 ， 早晨起床后应该空腹喝一杯清肠水 ， 并且一定要吃早餐 ， 早餐应该营养丰富 ， 保证肉、蛋、奶的摄入 ， 并且早餐应该富含有膳食纤维、维生素以及必须的氨基酸 ， 或者是其他营养物质 。
2、多进行体育锻炼 ， 比如平时日常生活中很多有氧运动都有助于养生 ， 比如健身 ， 跳舞 ， 游泳 ， 跑步 ， 登山 ， 跳绳 ， 转呼啦圈等等 。
【怎样才能把身体养好 如何养生对身体好】3、养成良好的生活方式 ， 其中包括保持良好的生活习惯 ， 避免吸烟饮酒 ， 不能过度的熬夜以及其他不良的生活方式 。在饮食方面应该注意清淡饮食 ， 避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷和油腻的食物 。并且保持良好的习惯和良好的排便习惯 ， 每天排便一次 ， 有助于体内毒素的排出 。并且保证良好的睡眠 ， 不喝饮料 ， 不吃宵夜 ， 多吃蔬菜 ， 少吃垃圾食品等等 。

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