比如说：
适当转移自己的注意力；
跟闺蜜倾诉调节自己的心情；
写情绪日记，提醒自己负面情绪高峰时不要与对方对峙等等 。

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2. 情绪疏导+提要求
对方目前逃避心态很重，他心里很多想法但是不敢说出口 。夫妻之间想要长久相处下去必须重视沟通，给自己做完情绪疏导，也要给对方做情绪疏导 。我跟我老公第二天一早就聊了很多，我跟他说我翻了他的微信记录发现他删除了记录，一开始他不愿意面对，后来我不断重申我想解决这件事，我跟他说：
我想知道你们聊过什么，确实是因为心里有很强的不安全感，我不喜欢你跟其他异性聊天 。（直接表达自己的想法），我不希望你把这件事憋在心里，因为我不想你不开心（换位思考），我想听听你是怎么想的（引导），你要跟我坦诚地沟通（提出方法），但是有一点我必须要跟你说，你得把这个女生删了，或者跟她划清界限，要不然我会误会（提要求） 。
对他提出要求这一点很重要，比如"以后要及时汇报行踪，否则我会担心"，提要求的时候同时给自己一个合理化，这个要求其实也是自己框架的一部分 。我老公愿意跟我沟通，毕竟这件事他理亏在先，但是我提的要求他只答应了划清界限，我没有继续逼他，因为我知道这已经是他的妥协了 。
不得寸进尺的要求对方，也是我对他的一种妥协 。不是每一个女人都能细心地发现对方的所有情绪，但是维护婚姻，要求我们必须这么去做，那些小三能给他的理解和认同，我会要求自己也能给到对方，这不仅是我为留住一个人所做的努力，也是我对自己感情反思过后得出的结论 。
无论什么时候，我们想得到对方的付出，我们就不应该吝啬自己的付出 。如果你对感情有极强烈的洁癖，我不会劝你跟我一样选择挽回，但是天底下的恩爱夫妻，有几对没有经历过情感危机？如果你不想放弃这个人，那么主动扫清情感障碍，这是你维护婚姻的唯一方式，也是你应该做的 。

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心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部删除了 （0分）
你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意 （1分）
B.异地恋，没有未来 （2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）
D.有第三者介入我们的感情 （0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）
以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度 （2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）
D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）
你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）
曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）

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