1、散步、快走或慢跑：属于最简单易行的锻炼方法，可以增强心肺功能、消除大脑疲劳、强健身体肌肉组织，更是全身性的运动，能够锻炼全身绝大多数器官和组织；
2、骑自行车：每次以30分钟为宜，骑行既能减掉身上多余的脂肪，还能健身，沿途观看美丽的风景，环保又自由；
3、跳绳：跳绳既可以锻炼身体，还可以促进青少年的生长发育，帮助长高，但跳绳不适合老年人，容易受伤；
4、练太极拳：太极拳动作既可以舒缓悠扬，又可以刚劲有力，适合绝大多数人群；
5、跳舞：可以起到增强身体柔韧性和协调能力以及培养气质、塑造形体美等好处 。
【日常锻炼方法】

秒懂生活扩展阅读

• 漆包线脱漆方法有哪些
• 手机上怎样显示已用流量
• 羊肉怎么判断好于坏新鲜
• 浦发白金信用卡还款方法有哪些
• iphone手机放大模式怎么关
• 布衣柜的保养方法是什么
• 魅族note5怎么允许权限录音
• 重置电脑后电脑黑屏了怎么办
• 传奇私服不开门的解决方法
• 顶楼隔热最好的方法用泡沫板 顶楼太热怎么做隔热