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变速跑：是在分段用差别速度跑步 。那种跑法就是前段连结体力，后段发力，一下超越所有敌手，那是用在长间隔利用的 。是快跑与慢跑瓜代停止的一种运动办法 。
【变速跑和间歇跑有何差别】间歇跑：是由跑与歇息瓜代停止而构成的训练课，跑时的强度或速度凡是比整课都是持续跑时要大、要快 。歇息时多停止较轻松的活动，例如走或慢跑而较少完全停行下来 。
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