早餐葡萄糖供应能量是大脑健康的保证 。豆制品和面包是不错的选择，美国乌尔斯特大学的巴巴拉斯图尔特发现，仅烤面包就可以提高儿童在多项认知测试中的成绩，随着考试难度的增加，高蛋白的大豆将会发挥明显作用 。如果吃不下豆制品，面包加奶酪也可以，奶酪中含有大量维生素B，有助于提高大脑功能 。
【一日三餐吃什么对身体好呢】午餐最好多吃煎蛋和沙拉 。鸡蛋富含一种维生素B复合体 。餐后甜点最好有酸奶，这样可以保持清醒头脑，更好地面对压力挑战，酸奶中含有一种名为酪氨酸的氨基酸，对于多巴胺和去甲肾上腺素等神经传递素的生产非常重要 。美

秒懂生活扩展阅读

• 海贼王红发手下有什么人呢
• 除了巧虎还有什么早教产物好
• 乳酸菌发酵原理是什么
• 马甲线中间一条叫什么
• 铁臂阿童木的造造者是什么博士了
• 中年人什么时间喝牛奶最宜
• 停机坪中间的H是什么意思
• 弦切角定理是什么
• 加入美团外卖需要什么条件
• 李振宁应援色和粉丝名是什么