芒果跟西瓜哪个有营养

西瓜和芒果都含有丰富的营养,但含有的营养不同,可根据需要选择 。
芒果为著名是热带水果之一,其果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A和前体胡萝卜素成分特别高,其次维生素C含量也较高,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分 。西瓜清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养价值,纯净、食用安全的食品 。

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