好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 。建议在饭后1、5-2小时后喝蜂蜜水每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力 。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用 。营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用 。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物

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