喝牛奶好 。
牛奶的营养价值：
1、牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收；
2、牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85 。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的；
3、牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量；
4、牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理；
5、牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被

秒懂生活扩展阅读

• 哪些节日高速免费时间，2021年1月1日起高速免费真的吗
• 2021全国物流停运通知，今年快递不停运是真的吗
• 苦瓜泡水喝有什么好处，苦瓜干的功效与作用
• 小狗狗可以喝过期的牛奶吗
• 喝浓茶还是淡茶好
• 世界上真的有僵尸吗
• 手机软件米公益是真的假的
• 大堡礁|南沙十九涌码头集“吃喝玩乐”一体 , 海鲜种类“繁多”
• 喝浓茶胃不舒服怎么办
• 喝啤酒后洗澡热水还是冷水