有用 。可按如下方法进行：
1、每一天有收获 。从自己的第一步开始做好自己，制定每天应当做的工作计划，形成一种好的习惯，每一天都能有成就感；
2、制定相应目标 。制定近期目标可以是一天的，也可以是一周的，还可以是一个月的，制定长期的目标，远则一年，甚至更长；
3、做好准备 。每天为目标做一点，这样将大目标分解成小目标，日积月累，慢慢的就会越积越多；
4、培养耐心 。能做到心平气和，才能够使自己有良好的精神，有好的身体，才有更理性的思考 。

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