每天吃鸡蛋和牛奶能减肥吗每天吃鸡蛋可以减肥吗 _生活百科

【每天吃鸡蛋和牛奶能减肥吗每天吃鸡蛋可以减肥吗】作为颜值世纪，美女的标签就是要有美貌有身材，所以她们总是为了自己减肥大业奋斗终生，时刻不停。
肥胖不仅影响颜值，对于身体健康也是一大杀手。所以，许多胖女孩总是照着镜子对自己说“我瘦下来肯定很美” 。
当然，胖女孩们还有一个通病，那就是“懒” 。她们可以跑三公里去买蛋糕，却不会跑三公里用来减肥。

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正是这种心理，使得许多减肥商家钻了空子，“不用运动，一个月瘦二十斤”、“不用节食，一星期瘦十斤” 。虽然听起来就很离谱，但是单纯的胖女孩们信了......
26岁杭州女子每日吃鸡蛋减肥，一周后，她的身体发生了哪些变化？杭州女子小李就是偏方下面受害者。小李今年26岁，是一家公司白领，年纪轻轻就有如此成就，实在让人羡慕。
但是小李的内心却极度自卑，因为工作原因，她饮食不规律，经常熬夜加班，头发大把掉，体重蹭蹭涨。

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久坐不动的工作方式，让一米五高的小李迅速到达160斤。身高没有优势，体重更是短板，所以下班时，小李总会等同事走了单独坐电梯，生怕超重。
直到有一天，公司加入了一位新同事，她肤白貌美、身材高挑，看起来活力四射。不过她介绍自己的时候，令小李大吃一惊。
因为新同事称自己已经是两个孩子的妈妈，今年32岁，头脑上不太灵活，希望大家多多帮助。
这一下，让小李受到了刺激。两人一对比，自己更像是32岁的宝妈。
小李某天工作时，突然蹦出来一个弹窗，上面写着鸡蛋减肥偏方。一次吃两个，一天吃三顿，不吃其他食物，一周暴瘦。

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看起来很是简单，小李心动了。坚持三天后确实疯狂掉秤，结果第七天，小李上班昏厥被送入医院。
由于鸡蛋中含有大量的胆固醇，饱和脂肪酸。摄入过多，会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。小李就是这样中招了。
我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。

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不论哪一种食物，尽管它的营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素。
而且在日常饮食中，也不能过度摄入鸡蛋，成年人一天2-3个为标准，过度摄入毫无意义。
减肥时期减少精制碳水摄入（晚餐主食控制在一拳），拒绝摄入高油、高糖以及糖油化合物。多吃粗粮、蛋白质、蔬菜等，适当加入运动。

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结语减肥是一场持久战，急于求成终会墙倒屋塌，捷径不可走！节食不可取！健康第一，减肥第二。
问答：你是否有过一段疯狂减肥的日子？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。

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