含钙高的有哪些食物牛奶排倒数第一

春夏之际是孩子长个的黄金期，想要长得快，就要多吃一些含钙高的食物，今天给大家分享6种补钙“最狠”的食物，鸡蛋排倒数第一，每天一种孩子个子长得快。
六、牛奶

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推荐食谱【烤牛奶】
主要食材：牛奶玉米淀粉芝士
1，盆里放入2个鸡蛋黄，再加入20克白糖，50克玉米淀粉，倒入500毫升牛奶搅拌均匀。

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2，搅拌均匀后倒入不粘锅里开中火，然后放入一片芝士，把它搅拌融化，搅拌一会儿后会出现一些小疙瘩，继续搅拌，一直搅拌到粘稠顺滑就可以了。

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3，然后倒入模具里面，晃一晃，让表面更加平整一下，然后冷藏4个小时。

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4，时间到了，已经凝固了，我们将它取出来，然后均匀地切成小块，切成小块后放入烤盘，表面刷上蛋黄液，放入烤箱200度烤上20分钟。
五、芝麻酱

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推荐食谱【芝麻酱烧饼】
1，盆里倒入300克普通面粉，然后加入3克的酵母，用180克左右的温水和面，搅拌成面絮后下手揉成光滑的面团。这个面要和得稍微软一些，像这样就可以了。

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2，揉好的面团不用发，直接放案板上再揉2分钟，揉圆后擀成长方形面饼，最近天气比较热，所以面团在制作的过程中，就已经发好了。

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3，擀好后，接下来我们准备芝麻酱，碗里加入3勺芝麻酱，加入一勺盐，一勺五香粉，再来点食用油搅拌均匀，接着再加入一勺花生酱搅拌均匀，加入花生酱后饼吃起来特别香，调好的酱料直接淋在面饼上。接着用刮板将酱料涂抹均匀，从一头将面饼慢慢地卷起来，卷的时候卷得紧一些，这样酱料不容易漏出来。

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4，卷好后分成4厘米左右的小剂子，取一个剂子用包包子的手法将两头收紧，这样做的饼层次比较多，收好口后按压成饼就可以了，最后在粘上一些白芝麻就可以上锅烙了。

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5，锅里油热后放入饼，开小火烙，差不多2分钟后给它翻个面，再继续烙，翻面3-4次左右，两面金黄就可以出锅了。
四、豆腐

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推荐食谱【香炒鸡蛋豆腐】
主要食材：鸡蛋豆腐洋葱红辣椒香菇
1、洋葱洗净切丁，红辣椒洗净切圈，香菇去蒂切碎备用。

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2、鸡蛋豆腐从中间切开，然后挤出来，再切成稍微厚一点的小块。

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3、切好的豆腐表面均匀地粘上淀粉。

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4、锅里稍微多倒点油，油温6成热下入豆腐煎，煎的时候要不断翻面，防止粘锅。煎到两面金黄，豆腐稍微鼓起来，就可以出锅了。
5、冲洗干净锅倒入一点油，油温稍热后下入蒜末爆香。然后下入香菇和洋葱炒出香味。

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6、接着放入辣椒翻炒均匀，再倒入豆腐翻炒几下。放入两勺生抽，一小勺盐、一勺蚝油、五香粉、适量啤酒翻炒均匀。

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7、炒均匀后，再倒入水淀粉，大火炒均匀即可出锅。
三、紫菜

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推荐食谱【紫菜蛋花汤】
1、碗中打入鸡蛋充分打散，然后滴入白醋去腥。
2、锅中烧水，待水开后放入紫菜煮沸，然后淋入鸡蛋液，再放点虾皮。
3、加点盐、胡椒粉、香油搅拌均匀即可出锅。