不建议自己练 ， 因为很容易受伤 ， 最好在专业的老师指导下练习 。如果条件不允许 ， 也可以自己练一些简单的瑜伽动作 。
如果自己练瑜伽的话应注意以下几点：
1、在家练瑜伽的话首先就必须要做到坚持 。
2、练瑜伽是必须有固定时间练习 ， 这样才能事半功倍 ， 每次下班或下课后找一个固定的空闲时间来练习 。
3、在家练瑜伽 ， 和平时练瑜伽一样 ， 注意在半小时之内不能进食 ， 保持空腹 。
【可以自己练瑜伽吗】4、在家不光是有固定时间还要有固定场所 ， 最好是在一个决对安静的地方 ， 不能让其他事情分散你的注意力 。要想练好 ， 注意力必须集中在瑜伽上 。
5、选择合适的音乐也是练瑜伽的必经之路 ， 最好选择比较舒适的音乐 ， 能和瑜伽节拍心率差不多最好 。

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