【体内除湿最简单有效的方法 湿气重最有效的方法】小满，意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满 。此时气温明显升高，雨水开始增多，故民间俗网谚云“小满小满，江满河满” 。因此，小满节气的到来往往预示着夏季的闷热潮湿天气即将来临，也就出现了“湿”邪 。
文章插图
文章插图
一、什么是湿邪？
湿指的是外界环境的湿度比较大，中医指出，湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行 。因此该节气养生应以除暑湿为主 。
文章插图
文章插图
此时的饮食宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，也可配合药膳进行调理，还可以常饮网些生脉饮以益气生津 。
文章插图
文章插图
二、小满重在养心：
中医认为，夏季心阳最旺，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏的保养 。有研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经、内分泌、免疫系统互相联系，互相影响 。
此时不仅是情绪波动起伏，人体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病 。特别是老年人，尤其要注意心肌缺血、心律失常、血压升高的情况 。所以，小满时节要做好自我调节、笑口常开 。
文章插图
文章插图
秒懂生活扩展阅读
- 家中最简单炸油条醒面多久
- 正常脾脏厚多少
- 最简单的煎猪肉饼
- 最简单的醒酒方法 好吃有效，喝酒不用愁，学起来
- 狗狗眼角有点脱毛怎么回事啊
- 最简单的醒酒方法实用的解酒小妙招
- 孕妇怎么养生 怎么养生孕妇
- 最简单的瘦肉汤做法
- 鱼体内含有许多毒素
- 5个小妙招 脂肪粒怎么消除在眼睛旁边的，用针挑最简单粗暴