1000米体侧及格时间体测1000米跑鞋推荐 _1000米

体考一千米，这个对于体育生，或者是需要体能测试的小伙伴们来说，这个数据是不陌生的吧，除了我们日常的训练之外，鞋款的准备也是很重要的，虽说不需要药一个很好的装备，但是好的舒适性也是很重要的，下面就和趣流网的小编一起来看看吧。

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1000米体考穿什么鞋
1，最好穿较轻的马拉松鞋，脚底的摩擦也很大。最好在比赛前与鞋子磨合一下，以免在比赛中磨脚，许多品牌的跑鞋通常较轻且鞋底柔软。
2，回力鞋：这些鞋是专为马拉松，长跑，竞走等设计的。它们非常轻，它比普通的慢跑鞋轻，而且耐磨，可以穿上两三年。最主要的是价格也是很实惠的，是不错的选择。
1000米体考需要注意什么
注意每天都要运动，因为它会有所帮助的，不需要太长时间的，即使每天花15到20分钟在操场上跑步，而且跑步速度也不算太快。基本上：跑步1000米，即2个半圈，并在8分钟内跑步（此速度非常慢），主要用于肺活量，太累了的话就慢走一下，不要停太久；
在最近3分钟内练习冲刺跑，如果速度一直太慢，它将无法达到标准，跑完慢慢再跑个小半圈，不要马上停下来；在最后3-5分钟内，您需要伸展运动。可爱的小腿不想让小腿变厚，所以伸展一定不能少！！
另外平时的饮食也是需要注意的，优质蛋白质有必要，比如牛奶、豆制品、牛羊鱼肉等国补充一些碳水化合物都是OK的。
1000米体侧及格时间
目前国内大学的话对于体测的要求是，及格线为男1000米4分30秒，女800米4分23秒。
对于很多刚进大学的学生，还没有好好的享受生活，就已经开始面临体测考试了，建议对于初跑的人，一定要多跑，可以通过一周2次3km跑、30-40分钟定时跑等等这样的方法，逐步增强自己的能力，跑得多了，速度自然可以快起来了。
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