1岁宝宝怎么补钙


1岁宝宝怎么补钙

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1岁宝宝怎么补钙
1岁宝宝缺钙的症状
有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整,且不够坚硬,咀嚼较硬食物困难 。有的肋骨内陷,以致胸骨体部向外突出,形成鸡胸,胸骨剑突部向内凹陷,则可形成漏斗胸 。孩子走步后,下肢承受体重,由于骨质软化,可出现O形腿或X形腿 。此外,患儿肌肉松弛,腹部隆起常呈蛙腹状,动作和智力发育均慢 。
宝宝缺钙常常表现为不容易入睡,更不易进入沉睡状态,夜间常突然惊醒,啼哭不止 。宝宝精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼 。而且多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使宝宝头颅不断磨擦枕头,久之头部后面可见枕秃圈 。
给家长的爱心提示:宝宝出现以上缺钙症状时,可以到医院做一个微量元素检查确诊,如缺钙可按医师指导用药,并定期复查 。
1岁宝宝补钙补多少?
2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是1岁宝宝钙摄入量建议是600毫克/天 。
成人吃的食物,1岁宝宝差不多都可以吃了,只是烹调上需更软些和清淡些,父母可以大概估算一下宝宝食谱及奶量中摄入的钙的量 。假如达不到1岁宝宝钙摄入的建议值,爸妈可以给宝宝另行补充增加 。
1岁宝宝补钙产品
1岁宝宝服用补钙产品注意事项:钙铁锌不同补
满周岁的宝宝要开始补充各种各样的营养,钙铁锌都不能缺,但是三者不能同时补充,否则会相互干扰,无法吸收 。钙锌的补充应在两餐之间,而且要单独补充,铁制剂对胃有一定刺激性,应在饭后服用 。
本文导读:刚满1周岁的宝宝如何补钙呢?1周岁大的宝宝吃什么补钙有效呢?一起来了解下 。
1岁宝宝补钙食谱
【1岁宝宝怎么补钙】1.虾末菜花
原料:菜花30克,虾10克,白酱油少许 。
做法:
1. 将菜花洗净,放入开水中煮软后切碎 。
2. 把虾放入开水中煮后剥去皮,切碎,加入白酱油煮,使其具有淡咸味,倒在菜花上即可食用 。
补钙奥妙:菜花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等矿物质 。制作中,要把虾皮剥净,菜花、虾肉要切碎煮烂,以适应婴儿的.咀嚼能力 。
2.虾皮紫菜蛋汤
原料:虾皮,紫菜,鸡蛋,香菜 。
做法:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用 。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可 。
补钙奥妙:此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益 。
本文导读:刚满1周岁的宝宝如何补钙呢?1周岁大的宝宝吃什么补钙有效呢?一起来了解下 。
哪些方法可以促进1岁宝宝补钙?
维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙,可以预防和治疗小儿佝偻病 。而1岁宝宝维生素D的来源有两种:
1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源,光线中的紫外线照射皮肤,会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD 。
父母可以经常带宝宝去户外活动,宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜 。每次晒太阳时间的长短可1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次 。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿 。
2.食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源,天然食物中VD含量很少 。所以要从天然食物中获得足够的VD几乎是不可能的 。随着强化食物的普及以及VD制剂的广泛应用,婴儿可从这些食品中获得充足的VD 。根据我国妇幼保健系统的有关规定,VD制剂可以终身服用,推荐摄入量为400 IU/天 。
补充维生素D注意事项:
(1)VD只是促进钙吸收,不能代替钙的作用 。
(2)每天补充400IU的维生素D很少会引起中毒,但每日服用4000IU以上持续1-3个月就会引起中毒,妈妈要注意,宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmol/L时,应立即停用,避免晒太阳,及时通知医生 。
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外国的1岁宝宝补钙吃什么?
在海外,医生提倡钙的来源要尽量从平常的饮食上补充 。美国孩子补钙多数吃牛奶、奶酪、酸奶、饼干、海鱼 。美国给小孩吃的含钙的咀嚼片,多数是提供给1岁以上大的婴儿吃,造型可爱,深受小朋友的欢迎 。

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