秋季合理安排宝宝饮食( 二 ) _润肺

健康食用方式：板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食可是相得益彰。
健康小提示：鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。
7、祛虚火
吃萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
健康食用方式：萝卜以炖食最好，炒食为良。
8、饮品选蜂蜜
蜂蜜我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
健康食用方式：每天早、晚空腹用25克，以不超过60° C 温开水冲服。
宝宝生病要及时看医生，但是从饮食习惯入手，做好预防，更是妈妈们需要学习的。

秋季合理安排宝宝饮食( 二 )

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