海鲜和豆腐可以同时食用的 。海鲜和豆腐食用好处：
1、海鲜的营养价值非常丰富  ， 富含钙 、贴、锌、碘、硒、锰、铜、钻等微量元素 。
2、豆腐营养丰富 ， 含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素 ， 还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白 ， 素有“植物肉”之美称 。
3、海鲜与豆腐一起能起到蛋白质互补的作用 ， 有利于蛋白质的吸收利用 ， 同时能起到补充人体必须营养的好处 。
4、海鲜和豆腐一起做 ， 能提高食物的鲜味 ， 提高口感 ， 是一种不错的搭配 。

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