第一、 放下所有打扰自己的一切
手机，电脑，全部关闭，最起码要放在离你很远的地方，不会因为这些东西打扰到你 。
【如何进行冥想训练】第二、 选择环境
很多人说冥想练习要找个优美安静的环境，其实真不用，只要你心里安静，就算是你的床上照样可以，但是，最起码要让室内保持安静才可以 。
第三、 数呼吸
自己安静的数一数自己的呼吸，这样的做法会让你脑海中渐渐空白起来，内心也会变得机械化一些，人很容易进入冥想中 。
第四、 进入自己想象的世界中
你要是喜欢花海，把自己沉浸在花海的想象中，不管你喜欢什么，把自己沉浸到其中的想象世界里，这样练习，是很快能够沉浸其中的 。

秒懂生活扩展阅读

• 如何管理好自己的情绪
• 拼多多旗舰店的售卖是怎么进行的？
• 如何选择拼多多店铺转让平台？
• 宝宝的被子发霉了怎么洗掉 宝宝的被子发霉了如何洗掉
• 针织衣服发霉怎么洗掉黑斑 针织衣服发霉如何清洗
• 班服发霉怎么洗掉霉斑 班服发霉如何洗掉霉斑
• 发霉绒面靴子怎么洗掉 发霉绒面靴子如何洗掉
• 案板发霉怎么洗掉霉斑 案板发霉如何洗掉霉斑
• 杯子吸管里发霉怎么清洗掉 杯子吸管里发霉如何清洗
• 棉花被芯发霉怎么洗掉霉斑 如何解决棉花被芯发霉