小孩子吃什么可以养肾


小孩子吃什么可以养肾

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很多人认为养肾是大人应该做的事,其实并不是这样的 。人们常说做事从娃娃抓起,养肾也应该如此,但是小孩子的身体没有大人的身体硬朗,不能随意的个孩子吃过多大补的食物 。那么小孩子吃什么可以养肾呢?
补肾食物有哪些补肾的食物很多,下面是根据其补肾效果由强到弱对常见的补肾食物进行的排列
1、枸杞子
2、海产品:鲍鱼,章鱼,海参,牡蛎,生蚝
3、海藻,鱼类,虾
4、韭菜,大葱,蒜
5、核桃,胡桃仁,松子,栗,葵花子,花生
6、蜂蜜,链子,莲须,荷叶
7、猪肾,猪肝,猪肚,猪髓
8、鹌鹑,鸽肉,鸡肉,羊肉,狗肉
9、黑芝麻,黑豆,荔枝
10、麦芽油
补肾食谱有哪些1、琥珀核桃主料:核桃肉300克,白糖150克,精盐少许,油适量 。
制作:
1、 将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮,洗净,沥干
2、 锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上
3、 换锅将油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用
2、拔丝莲子主料:水发莲子200克,油50毫升,白糖50克,红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量 。
制作:
1、 将发好的莲子洗净,蘸上干淀粉
2、 炒勺放油,烧至6成热,将蘸好淀粉的莲子放入锅内,炸至金黄色捞出、控油
3、 炒勺刷洗干净放入白糖,注入温水加热,糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子,颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里,将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可 。
3、杏仁绿豆粥主料:大杏仁片10克,大米50克,绿豆20克,白糖3茶匙,水6杯 。
制作:
1、 将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸,再以慢火煮烂
2、 撒上杏仁片,加白糖少许调匀晾凉食用即可
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【小孩子吃什么可以养肾】

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