端午节旅游注意事项


端午节旅游注意事项

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端午节旅游注意事项
导语:马上就是一年一度的端午节 , 端午小长假许多人选择外出旅游 , 但在以往一些外出旅游的人中 , 由于行前准备不充分或旅途中身体不适 , 往往感受不到旅游的乐趣 , 还白白浪费了一个假期 , 在此 , 小编为您提供了十大提示 , 愿您拥有一个健康愉快的旅途 。
一、着装要舒服
外出旅游穿着上首先要“舒服” , 鞋最好不要穿过硬皮鞋 , 特别是新鞋 , 以防磨上血泡影响行程 , 衣服以宽松、休闲装为佳 。
二、防晕车
晕车者要注意以下六点:
1.不要紧张 。要保持精神放松 , 不要总想着会晕 。最好找个人聊聊天 , 分散注意力 。
2.乘坐交通工具不宜过饥或过饱 。只吃七、八分饱 , 尤其不能吃高蛋白和高脂食品 , 否这容易出现恶心、呕吐等症状 。
3.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位 。并且保持空气流通 。
4.头部适当固定 , 避免过渡摆动 。
5.乘坐交通工具前半小时 , 口服晕车药 。
6.尽量不要看窗外快速移动的景物 , 最好是闭目养神 。
缓解晕车症状的另类妙方:
1.鲜姜
行驶途中将鲜姜片拿在手里 , 随时放在鼻孔下面闻 , 使辛辣味吸入鼻中 。也可将姜片贴在肚脐上 , 用伤湿止痛膏固定好 。
2.橘皮
乘车前1小时左右 , 将新鲜橘皮表面朝外 , 向内对折 , 然后对准鼻孔两手指挤压 , 皮中便会喷射出带芳香味的油雾 。可吸入10余次 , 乘车途中也照此法随时吸闻 。
3.风油精
乘车途中 , 将风油精抹在太阳穴或风池穴处 。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处 , 并用伤湿止痛膏敷盖 。
4.食醋
乘车前喝一杯加醋的温开水 , 途中也不会晕车 。
5.伤湿止痛膏
乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处 , 防止晕车疗效显著 。
6.指掐内关穴
当发生晕车时 , 可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧 , 腕横纹上约二横指 , 二筋之间)
三、长时间乘坐车或飞机时 , 应适当活动身体
长时间乘坐车或飞机 , 抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿 , 建议:可每隔一小时起身 , 做做简单的伸展操 , 并替小腿、颈部及腰背轻压按摩 , 减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象 , 并可预防静脉栓塞 。
特别提示:
患有缺血性心脏病及高血压患者 , 长时间坐在椅子上 , 易造成腿上血管栓塞 , 进而演变为肺栓塞而猝死 , 因此务必每隔一段时间起身走走 。
四、注意饮食
外出旅游因水分消耗大 , 所以多食汤食及清淡食品为最佳 , 最好多吃新鲜蔬菜、水果 , 可适当配些瘦肉 , 尽量少食油炸、油腻食品 , 以防引起消化不良 。
旅游时自带食品 , 应当天制作或当天购买 , 切忌放得过久 , 以免吃了变质的食物引起食物中毒 , 饮食以刚饱为宜 , 出汗多时可在菜汤中多加点盐 。
此外 , 在饮食上还要注意以下九点:
【端午节旅游注意事项】1、慎重对待每一餐 , 饥不择食要不得 。建议最好去正规的餐饮店 , 不要去吃地摊或沿街摆卖的食物 , 要注意饮食卫生 , 预防肠道感染 , 防止发生旅途腹泻 。
2、学会鉴别饮食店卫生是否合格 。合格的一般标准应是:有卫生许可证 , 有清洁的水源 , 有消毒设备 , 食品原料新鲜 , 无蚊蝇 , 有防尘设备 , 周围环境干净 , 收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离 。
3、多洗手 , 避免生饮生食 , 或碰触野生动植物 。旅途中最怕吃坏肚子 , 影响体力破坏旅游情绪 , 多洗手是预防肠胃感染的不二法门 , 避免生饮生食可减少受感染的机率 。
4、注意饮水卫生 。一般来说 , 生水是不能饮用 , 旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想 , 其次是山泉和深井水 , 江、河、塘、湖水千万不能生饮 。

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