补血”是女孩子最为关心的一件事情，同样也是女性朋友一辈子要完成的一项“事业” 。产后要补血、月经期要补血、闲来无事也要“补血”；哪种食物的补血效果更好？吃红枣、红糖真的能够补铁补血吗？做到真正意义上的补铁，预防“缺铁性贫血”，您需要做的还很多 。
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有些食物能补血，并不靠谱：
- 红枣补血，没意义：
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- 红糖补血，也仅仅是想象：
您觉得“喝红糖水可以补血”吗？一则“心理作用呈现出的言论”，不信也罢 。
除此之外，吃阿胶也不会有补血的作用，一种劣质蛋白质（胶原蛋白），功能并不强大；菠菜也不会补血，植物性食品的补铁效果并不强 。
想补血，请您吃“真正意义上的补血食品”：临床上的“产后贫血”主要是由于红细胞破坏过度、缺乏铁元素、大量失血等原因导致 。除了接受医生专业的诊疗以外，饮食应该多吃一些“富含动物性血红蛋白铁的食品”和“富含维生素C的食物”，以此来达成“补血”的目的 。
- “红色的肉”：
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- 动物血液：
- 动物肝脏：
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