吃什么最补血而且最快真正补血的食物绝不是红糖、大枣!( 二 )

  • 吃“荤”的同时,还要吃新鲜的蔬果:
  • 新鲜蔬果中富含维生素C和叶酸,一方面可以促进铁的转化和利用,另一方面叶酸的补充本身可以预防恶性贫血,更利于血红蛋白的形成,每日都要都足量蔬果的摄入 。
    言于此,“补血”一事要做,但要合理+科学;选择正确的食物,红枣和红糖不靠谱,动物性食物更优秀 。吃得对,补得好,请您熟悉此文观点 。
    【吃什么最补血而且最快真正补血的食物绝不是红糖、大枣!】

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