女团腿拉伸注意事项女团腿和美丽芭蕾哪个好 _女团腿

这段时间热门综艺青春有你2的开播，不少小伙伴又开始关注女团了，一个好的女团除了颜值之外，身材也是很重要的，女团腿也是大家关注的重点，那么女团腿拉伸有用吗？女团腿越练越粗是怎么回事呢？下面一起来看看吧。

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女团腿拉伸注意事项目前不少练习女团腿拉伸大量的抱怨都集中在：大腿后侧疼、膝盖疼、韧带难受。

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要知道，正确的拉伸是拉伸肌肉，而不是韧带。暴力拉下去，很快就会让你的韧带松弛。
女团腿多练容易导致腰椎间盘突出，练久了会出现腰疼的情况，是真的吗？腰疼没发现大腿后侧肌肉是真的疼...

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如果有腰凸、骨盆后倾等体态不正的朋友可以先解决大的问题再练习这个动作也是可行的、我认为大腿和小腿真的很紧张的朋友这个动作对你难度也许会比较大、容易拉伤肌肉、可以先从简单的开始、经典动作坐位体前屈跟着呼吸自己调控拉伸强度。
女团腿和美丽芭蕾哪个好最近各种瘦腿视频真是风很大，可能也因为大家去不了健身房，只能在家锻炼，都想在美好的夏天到来的时候露出美腿吧。
我练的是美丽芭蕾第三套第四套、女团腿拉伸。没有说哪一个好哪一个不好，都有自己的特色吧。
美丽芭蕾做的时候的确很酸，但重要的不是你能不能跟上她得节奏，而是它的每个动作有没有伸到位，比如阿拉贝斯克，一定不能按照惯性向后踢，每一下动作，要有感受到每一下动作的发力点。
女团腿拉伸，它每一个拉伸动作都有明显拉伸部位的，能明显感觉到前后左右被拉伸的疼痛感，动作要做到位。拉伸很重要，我不知道大家是跟着去头尾视频直接学的，还是认真看了欧尼的介绍，她说不论男女老少，不管有没有做运动，一天下来最好都要做一遍拉伸，在强调一遍，拉伸很重要！

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为什么有的韩国女团腿很粗并没有都很粗，大腿很细的例如red velvet的姜涩琪，又或者AOA的金雪炫。你看到的粗大腿的都是公司或者成员自己的身材管理不行，没有自己作为一个女团成员该有的自觉。所谓上镜胖5斤，有很多成员实际上腿是不粗的，只不过上镜看着显胖罢了。不过就不知道你所谓的细是什么程度，并不一定是竹竿腿才好看，EXID的hani就是蜜大腿，不是竹竿腿，但也非常漂亮。
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【女团腿拉伸注意事项女团腿和美丽芭蕾哪个好】

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