小鲜肉荷兰弟健身gif 小蜘蛛荷兰弟的健身方案

第三代蜘蛛侠荷兰弟最近可以说是火的不要不要的 。这样一位小鲜肉凭什么能拿下蜘蛛侠这么具有挑战性的角色呢?相信你在影片中也寻找到答案了 。荷兰弟的小腹肌小胸肌可不是盖的,自然能吸引一众迷妹!我们赶快来看看这名小鲜肉的训练方案吧!
荷兰弟为什么叫荷兰弟荷兰弟本名汤姆·赫兰德,TomHolland
被称为荷兰弟并不是因为他是荷兰人,而是他的姓氏Holland的音译昵称 。
TomHolland是地地道道的英国人哦!
荷兰弟健身腹肌GIF要说最近大热的电影,那蜘蛛侠三英雄归来可是当仁不让了,而剧中最引人注目的英雄竟然是一枚1996年的小鲜肉,汤姆赫兰德 。年龄和我一样大,人家已经是拯救世界的英雄了,我却还在苦逼的熬夜码字上大学,这差距可不止10条街区了 。作为英雄当然要有一身完美漂亮的肌肉了 。这是明明可以靠颜值吃饭却非要用实力说话 。先来看看几张舔屏照 。

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(看看这六块腹肌)
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(放开那个小鲜肉,让我来!!)
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(拯救世界的同时也拯救一下万千少女吧!)
这真是长了一张连男生都嫉妒的盛世美颜,作为英雄光有颜值可是拯救不了世界的,拯救世界靠的可是实打实的力量啊,不过别看人家年纪小,训练起来可是丝毫不含糊,这个看似弱不禁风的英国小伙子脱下衣服的反差简直让人自愧不如,惊叹不已 。怪不得一向严苛的漫威会大胆启用这个新人,作为史上最年轻的蜘蛛侠 。这个英雄不是谁都能当,既然选择了这条道路,再多艰辛也是要克服的 。
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热爱体育运动,拥有良好的身体素质是成为英雄的第一步 。
荷兰弟的日常训练方式跳跃
这是赫兰德的日常运动,这还真是反差萌的运动,和外表完全不符,到处翻跟头不仅锻炼身体还增加了娱乐性 。翻跟头可以调动全身的肌肉细胞,增加身体的灵活性,锻炼身体的柔韧性 。不过要注意翻跟头是一项有危险的动作,刚开始的时候要有人在旁边保护着自己,由易到难 。
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舞蹈
谁说跳舞只能是女孩子的专利,舞蹈是一项很好的有氧运动,具有很强的趣味性,对于女孩子来说能增加自己气质和魅力,塑造优美的曲线,舒缓自己的情绪,增加关节的灵活性 。而对于男生来说,跳舞可以改善自身的协调能力,跳舞的健身动作极具爆发力,是一种表现力极强的运动,同时增强心肺功能 。在优美的音乐中翩翩起舞也能放松心情,在愉悦的环境中燃烧脂肪 。关节更加灵活,在以后的活动中减少受伤机会 。
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拳击
又是一项和荷兰弟外表不符的运动,拳击是近些年突然兴起的运动之一 。在国外受到了众多明星的喜爱,维密的各位小姐姐们在平常的训练中也会有拳击运动 。拳击能够促进血液循环,格斗技是需要全身参与进来的运动,活动和锻炼的范围大大超过了其他许多的运动,对于心肺功能,耐力,反应力和肌肉的爆发力都有要求,长期进行拳击运动,整个人身体都会觉得轻盈不少 。男生练习拳击更能增强自己的力量和耐力 。
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射击
也是一项很炫酷的运动了,射击可以矫正我们的身形姿态,提高注意力,因为射击需要高度集中的注意力,增强臂、腰、腿部的力量,而且可发达胸、背肌肉 。提高神经系统对肌肉的控制能力,表现在肌肉的协调性,反应速度,准确度都会有提升 。
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篮球
篮球是一项让多少男孩子燃起热血的运动,从小看灌篮高手的时候就觉得打篮球的男生好帅,这自然是题外话了,首先篮球可以训练神经反应系统,包括脑部的思考能力和判断能力,还有身体的反应速度 。第二,打篮球训练骨骼肌肉系统,篮球也是要活动全身肌肉的一项运动增强身体的协调性,促进骨骼生长 。最后,打篮球能增强心肺功能,让身体得到充分伸展 。

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