室内运动和室外运动的区别室内运动项目哪些最火( 二 ) _室内运动

8.压椅子
无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个运动，找一把椅子笔直坐在上面，手放在任意一个扶手上，脚平放在地面上，然后将身体向上拉，慢慢数到10再恢复坐姿，反复重复此动作可以锻炼后背肌肉。
健身运动有什么好处

文章插图
1.健身运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提2.高抗病能力，增强有机体的适应能力。
3.减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。
4.健身运动是增强体质的最积极、有效的手段之一。
5.可以减少你过早进入衰老期的危险。
6.健身运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体7.适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。
【室内运动和室外运动的区别室内运动项目哪些最火】7.健身运动可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。

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