篮球拉杆为什么拉不上去篮球拉杆靠什么发力 _篮球拉杆

在NBA比赛中经常可以看到球员们拉杆上篮，这个动作不仅可以有效的避免篮球被盖帽，看上去还很帅气。因此不少球迷们都会私下练习，不过练习一半以后发现篮球拉杆经常会出现拉不上不去的问题，那么这是什么原因呢？篮球拉杆要怎么练习呢？一起来看看吧！

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篮球拉杆拉杆为什么拉不上去篮球拉杆拉不上去是因为还没有找到方法和窍门，使错力了，有可能是因为身体素质没有提升上来。多提高下身体素质，特别是腰俯力量的练习，然后是上肢力量也要加强多丰富一下。另外篮球拉杆上篮是空中的躲闪动作，要有创意才能躲开封盖。不能老是一招，要先飞起来，再拉，如果你做不到这点，还是要小心为妙。

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篮球拉杆靠什么发力篮球拉杆主要考虑腰腹部发力，要具有很好的弹跳力和腰力。所谓的拉竿，就是在篮球运动中，攻方在上篮的时候，已经起跳，准备投篮，这是发现守方的人也已经起跳，准备盖你火锅的时候，你用你的腰力一挺，变换原本的投篮动作，改为另一种投篮动作，从而上篮，这就是拉杆。如果拉杆，闪过防守的人，从而投进，那是很漂亮的球。

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篮球拉杆拉怎么练【篮球拉杆为什么拉不上去篮球拉杆靠什么发力】篮球拉杆练习首先要具有较好的基本功，另外要增强弹跳和腰腹力量，要具备有良好的爆发力，除此之外，还要有柔和的手感。因为拉杆时，大部分的身体的力量用在了弹跳，收腹和挺腰的动作上，所以练习手指和手腕的拨球，原地不跳拨球上篮很有用。另外还有多练习篮下原地的上篮，这是为了练习手腕和手指的发力。上篮时，打板的地方要相对的高一点，打板的感觉很重要。

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