儿童营养不良吃什么好 ?儿童营养不良如何预防


儿童营养不良吃什么好 ?儿童营养不良如何预防

文章插图
儿童营养不良吃什么好
1、含有蛋白质的食物
儿童出现营养不良要及时的补充蛋白质,因为无论是骨细胞增生还是肌肉、脏器的发育,都离不开蛋白质,可以多给孩子吃瘦肉、鱼虾、禽肉、豆制品、奶类等富含蛋白质丰富的食物,能有利于身体的生长和大脑的发育 。
2、含维生素的食物
儿童营养不良要多吃富含维生素的蔬菜水果,因为维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C、D,这些都是孩子生长发育所必不可少的,而维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果,父母要多给孩子补充 。
3、含钙、磷的食物
【儿童营养不良吃什么好 ?儿童营养不良如何预防】钙和磷等微量元素是骨骼的主要成分,对身体的发育有着重要的影响,所以儿童营养不良要多吃牛奶、豆制品、排骨、海带、虾皮、芝麻、紫菜等食物,此外,还要多晒太阳,增加紫外线的照射,保证骨骼的健康成长 。
4、含碳水化合物的食物
儿童营养不良,要多吃富含碳水化合物的食物,如面糊、藕粉、米汤、粥、新鲜蔬菜水果等,能补充身体营养,促进儿童的健康发育 。
儿童营养不良如何预防
1、要加强孩子营养指导,注意食物成分的正确搭配,适当供应肉、蛋、豆制品,补充足够的蔬菜 。预防孩子不良的饮食习惯 。
2、要积极防治疾病,预防传染病,保证孩子的健康成长 。
3、加强孩子的体格锻炼,增强体质,保证充足的睡眠和休息 。

    秒懂生活扩展阅读