1、从中医的角度,红茶和生姜有暖身的作用 。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率,促使以前因为饮食过量而囤积的排泄体外 。断食结束后,可以持续减肥的效果 。
2、材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 。
3、做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上的水冲泡 。等稍温后放入蜂蜜 。
4、要点:若感觉肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯即可 。
生姜红茶断食法时间表:
第一天:早,正常饮食;中,正常饮食;晚,正常饮食 。
第二天:早,胡萝卜和生姜红茶400毫升; 中,同上;晚,杂粮粥 。
第三天:早,生姜红茶400毫升;中,杂粮粥;晚,杂粮粥 。
第四天:早,生姜红茶400毫升;中,正常饮食;晚,同上 。
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