打篮球和跑步都是一种运动方式 , 当然各有各的优点 , 篮球的竞技效率高一些 , 以瞬间去进行爆发为主 , 跑步是是一个耐力持久的过程 , 下面为大家进行两种运动方式对比 。
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打篮球好还是跑步好跑步是最简单的锻炼方法了 。只要能够坚持 , 健身、减肥都能达到很好的效果 。
打篮球
1.能提高弹跳力 , 反应力 , 空间感知力
2.手脚并用 , 如果加强左手训练还能开发另一半大脑的功能
3.节奏多变 , 能提高身体协调性
【打篮球好还是跑步好 打篮球和跑步哪个好】4.这项运动体现团队合作 , 对于工作有一定帮助
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打篮球和跑步互动性比较首先 , 跑步你可以一个人 , 打篮球的话 , 最好有对手 , 这样才激情 , ;再者 , 就运动损伤性而言 , 跑步相对安全些 。当然 , 最重要的要看你自己的兴趣 , 有了兴趣 , 运动就不仅是健身 , 也是娱乐!
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两者效率对比论效率的话 , 肯定还是跑步 。原因就在于跑步是能够持续保持一定强度的有氧运动 , 虽然篮球的对抗也很激烈 , 但是两个小时大概是不能做到时时都保持一定的强度吧 。我的建议是题主可以尝试每天30分钟左右的慢跑 , 但比起篮球 , 跑步肯定是枯燥和单调的 , 就看你有没有恒心坚持了 。同时 , 也不需要停打篮球 , 而是可以将篮球穿插在一周的运动计划中 , 如每周跑四次 , 打球两次 。这样既有运动效果 , 也至于太无聊 。
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