相信大部分在温度奇高的夏天，萌生的第一个想法就是不想出门 。那么不出家门怎么健身呢？有没有什么可以室内完成的减脂运动呢？小编现在就为您推荐一些室内的极速减脂运动，好好做这些动作，坚持下来，一样可以达成减肥的心愿！
适合在家减肥的动作热身：
1.前后摆腿：左右腿各30秒
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2.站立肘对膝：30秒
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3.深蹲前踢腿：30秒
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4.左右跳：30秒
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以上就是一组很简单的HIIT训练动作，在家做这些动作不占地方，并且能够达到充分有氧的效果 。
怎么用这组动作训练四组动作每组10秒
无休息间隔时间
整组做完后休息20秒
循环6次
视体力可自行增加动作时间
但不要超过60秒
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适合在家减脂的强力运动1.前后踮脚深蹲
【不出家门怎么减肥 最适合减脂的室内运动推荐】
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2.高抬膝原地跑
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3.Burpees
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4.开合跳
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休息动作：20秒
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运动结束后的拉伸动作：每个动作30秒
有效缓解运动后肌肉酸痛
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希望各位小伙伴们能够成功减肥！
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