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宝宝缺铁怎么补
一、宝宝缺铁的症状
⒈看面:常常精神不振 , 面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白 。
⒉看行:常容易累 , 活动较少 , 疲乏困倦 , 腿脚软弱无力;注意力不集中 , 听故事等经常溜号 。
⒊看吃:食欲下降 , 不爱吃饭 , 吃饭时容易口渴 , 要求喝水 。
⒋看病:因为免疫功能低下 , 所以更容易患各种感染性疾病 。细心的`妈妈会发现 , 每次流感一来 , 自己的宝宝准逃不掉 。
⒌看情绪:情绪易波动 , 烦躁不安 , 易怒或淡漠 。
二、宝宝补铁辅食食谱
补铁辅食食谱1:鸡肝芝麻粥
适合月龄:适合4个月—1岁宝宝
原料:鸡肝15克 , 鸡架汤15克 , 大米100克 , 酱油、熟芝麻各少许 。
制作方法:
1、将鸡肝放入水中煮 , 除去血污后再换水煮10分钟后捞起 , 放入碗内研碎 ,
2、将鸡架汤放入锅内 , 加入研碎的鸡肝 , 煮成糊状 。
3、大米煮成粥后 , 将鸡肝糊加入 , 再放少许酱油和熟芝麻 , 搅匀即成 。
营养提示:此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素 。有很好的补铁效果哦!
补铁辅食食谱2:鱼泥豆腐鸡蛋羹
适合月龄:适合4—6岁宝宝
材料:鱼肉、豆腐、鸡蛋
做法:
1、将鱼肉洗净 , 剁成泥状 。
2、豆腐一小块 , 放到碗里用勺子碾碎 。
3、把鱼泥和豆腐泥放到一起 , 加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀 。
4、放到锅里蒸熟就可以吃了 。我一般用的都是鳕鱼块 , 没有小刺 , 而且肉质比较细嫩 。
补铁辅食食谱3:鲜菠菜水
适合月龄:6个月以上的宝宝
【宝宝缺铁怎么补】原料:菠菜50克、香油适量 。
做法:
1、将菠菜洗净后切成丝 。
2、锅内加水烧沸 , 放入菠菜 , 煮3分钟 。
3、将煮好的菠菜水倒入小碗内 , 淋入香油即可 。
补铁辅食食谱4:虾皮拌菠菜
适合月龄:7个月以上的宝宝
原料:菠菜30克 , 虾皮、香油各适量 。
做法:
1、虾皮洗净用清水稍泡后 , 捞出切碎 。
2、菠菜洗净在沸水中焯过 , 捞出切碎 。
3、虾皮和菠菜放在一起拌匀 , 淋入香油即可 。
补铁辅食食谱5:牛肉粥
适合月龄:8个月以上的宝宝
原料:小白菜20克 , 牛肉20克 , 大米粥、植物油各适量 。
做法:
1、小白菜洗净切碎;牛肉洗净 , 剁成泥 。
2、锅中放油 , 油热后 , 将牛肉泥放入锅中快速翻炒 , 牛肉炒至将熟时 , 再放入小白菜 , 一同炒熟 。
3、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中 , 拌匀即可 。
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