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夏季宝宝饮食不振怎么办
当宝宝食欲不振的时候，妈妈可能会担心宝宝要生病了。但是，你是否知道，绝大多数食欲不振却是不必过于担心的非病理性因素所致。夏天你的宝宝有没有食欲不振、不想吃饭的现象。妈妈们不用愁哪些方法让宝宝爱上吃饭，高别苦夏。下面就让小编带你领略夏季宝宝饮食指南！
一、夏天宝宝食欲不振原因
让宝宝爱上吃饭，首先要明确夏天宝宝为什么没有胃口!以下是夏季宝宝食欲不振的4大原因：
1、气温过高时，宝贝特别容易出汗，尤其是在高湿度、低风速时，宝贝淌汗再多也不能有效地使体内的蓄热散发出来，这时便会觉得胸闷、头晕、恶心、食欲减退。《猛戳注册，关注好网，免费参阅各大频道每日新资讯、诸多知名儿科专家免费答疑
2、在高温季节，宝贝的排汗量是正常气温时的3倍。大量汗液排出，使体内丧失了大量水、盐及维生素，引起水盐代谢平衡失调。同时，胃酸所需要的氯离子也减少，使胃液酸度降低，消化力随之减退。另外，口渴后如果大量饮水也会冲淡胃液，影响宝贝的消化功能。
3、暑天高温使机体失去大量水分，血液浓缩;而身体散热又要向因气温升高而高度扩张的毛细血管输送更多的血液，使体内血液集中于体表。这样，消化道会得不到较多的血液而贫血，使消化液分泌减少，从而影响了消化功能。
4、大热天还会使宝贝胃肠道内消化酶活力明显减低，导致消化功能减退。
二、夏天宝宝食欲不振怎么办
1、限制宝宝活动，避免出汗：不少妈妈害怕宝宝出汗，长痱子，就不让宝宝进行各种运动，可以想象，少了运动，消耗就会降低，宝宝的肚子自然就不饿了。
建议：让孩子多运动。一早一晚，可趁着凉爽带宝宝到户外，走走跑跑;上午10点-下午4点，天气比较热，不妨室内地板上铺上席子，让宝宝在席子上玩，或者把地板擦干净，干脆让宝宝光脚在地板上爬滚跑跳。总之，每天都得让宝宝大玩一场，出身大汗，宝宝胃口就会大开。
2、喝水少，胃口也小：有些父母自己喝水少，并且常常忘了给宝宝喂水。夏天，水分的消耗量无疑很大，如果不及时补充，孩子一口渴，吃饭也就没了胃口。因此，一旦发现宝宝的尿量比平时少，千万要引起注意，及时补充水或鲜果汁。
建议：外出回家，午睡起来，记得给宝宝喝水。临到吃饭才想起来给宝宝喂水，太晚了，宝宝吃东西肯定不香。
3、饮料、果汁喝得太多：几乎所有的宝宝都喜欢喝甜的饮料。一些父母觉得宝宝喜欢，多喝点也没关系，甚至以饮料代替开水给宝宝，结果，宝宝的小肚子给饮料里的糖分填饱了，吃东西当然就没有胃口了。
建议：一定要培养宝宝喝白开水的习惯。另外，父母应少买含糖分高的饮料。专家建议白开水是宝宝最好的饮料。
4、给宝宝的饮食太热：有不少父母担心宝宝夏天容易腹泻而不敢给宝宝吃凉的东西，其实，夏天腹泻，多半是吃了不洁食品或者餐具不干净，受了细菌的感染而导致的，吃冷食并不一定会腹泻。
建议：气温超过28℃，冲调奶粉或牛奶应该凉至10℃-15℃，可以给宝宝吃和自来水差不多温度的食品，这样会令宝宝更容易接受。另外，如果天气过于炎热，还可以适当给宝宝吃一些冰淇淋。
三、夏季宝宝饮食指南
1、多吃清热利湿的食物
夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。
苦瓜：有消暑解毒的功效;西瓜：可以消暑利湿;乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用;番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能;黄瓜：可以清热、利水、消暑;绿豆：能够清热解毒。
2、多喝温白开水
婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的.水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。
3、少吃冷饮
有的妈咪喜欢给宝贝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。
4、夏季食谱多样化
由于宝贝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。

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