【减肥嘴馋能吃什么零食】水果或水果干:如苹果、柚子、葡萄干、红枣等;奶类:无糖酸奶、低脂牛奶等;坚果:如核桃仁、巴旦木等;冲泡的五谷杂粮:即食纯燕麦片、黑芝麻糊等;其它:如黑巧克力、海苔等 。
吃零食时还应该注意这些:1、尽量选择天然来源的零食例如优先选择水果、水果干等 。2、选择小包装的零食能在潜意识中帮助减少吃零食的量 。3、如果吃的零食比较多 , 应适当减少正餐的量 , 建议尽量选择那些天然来源、加工少、低盐低脂低糖低热量、相对健康的零食 。同时 , 无论哪种零食 , 都需要控制食用量 , 并且配合一定的运动 。
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