打篮球时如何保护脚趾对脚趾保护最好的篮球鞋款推荐 _打篮球

【打篮球时如何保护脚趾对脚趾保护最好的篮球鞋款推荐】提前打篮球时候的保护，不少小伙伴的第一反应就是保护脚指头，保护脚踝，保护膝盖。今天小编给大家带来的是如何保护脚指头的相关信息，在实战的时候脚指头受到伤害也是在所难免的，那么有哪些对脚指头有保护的篮球鞋呢？下面就和趣流网的小编一起来看看吧。
打篮球时如何保护脚趾第一要选双合脚合适的球鞋这样脚趾甲就不容易淤血二是打球前要充分热身三至于前面有人所说的护踝我倒觉得是累赘因为久了会对护具有依赖而且一般至少要二级防护的护踝才有作用吧所以关键是充分热身平时多锻炼踝关节力量这样才能最大程度减少崴脚次数降低崴脚危害至于锻炼的方法最简单实用的就是提踵了

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对脚趾保护最好的篮球鞋款推荐1.鞋头部分是皮质的鞋款皮质鞋面的球鞋是个不错的选择，例如今年复刻的罗斯4，鞋头部分皮质较硬，脚趾保护性很好。但并不是所有的皮质鞋面鞋款都是OK的，像鞋面皮质较软的罗斯10，就几乎无法提供任何脚趾保护。还有就是例如：科比4复刻、TP6、wow7、哈登1 。

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2.鞋头部分使用热熔加固的鞋款科比11 EM虽然只使用了普通的网眼鞋面，但整个鞋头区域的边缘部分都有热熔涂层，并且在内部也添加了额外的支撑，使得整个鞋头部分的脚趾保护性都相当出色。

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哈登3在大脚趾区域不仅有热熔涂层，还在热熔层和鞋面之间单独添加了一块硬质材料，使得哈登3大脚趾部分的保护性非常的OK 。

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3.鞋头部分有特殊设计的鞋款KD12虽然鞋面材质和热熔区域都偏软，但鞋身外侧的TPU从后跟一直延伸至前掌，并覆盖了整个鞋头区域。而且TPU在鞋头部分有明显的加厚，增大了该区域的硬度，也带来了良好的脚趾保护性。

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KT5虽然是编织鞋面，也没有使用热熔加固，但外底在鞋头内侧有明显的大面积上翻，覆盖了整个大脚趾区域，很大程度上增加了该区域的脚趾保护性。

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打篮球如何保护自己

第一条永恒不变，热身，这个前面大家都有聊但是得稍微加一句，热身和上场一开始慢慢打不是一个概念，正经做拉伸，把关节拉开。不要省略这个步骤，上场慢慢打有些关节是拉不开的，感觉身体准备好了和身体实际上准备好了是两个概念。
第二点，学会倒地。不是假摔，很多人打球刚开始的时候裁判看人摔跤就给哨子所以喜欢摔，这和保护自己的摔跤是两码事儿。
第三点，哪里有伤，完全养好之后加强那个部位的训练，即便没伤过也尽量在脚踝膝盖肩膀这些位置多加点肌肉保护。连带这就是没有必要的话不要带伤打球，和疼不疼没关系，伤上加伤是大忌，还是那句话，不是NBA没人发工资。
第四条，知道自己身体在哪，需要休息的时候及时离开可以避免很多伤病。伤病重灾区一直都是过劳，这个时候不仅身体会变得脆弱，人对身体平衡性的把握，包括反应都会下降，伤病几率自然就增加了。
最后一条，关于护具，关键部位的护具要带就一直带着，要么就不伤不带，大忌就是今天觉得好看带着明天觉得麻烦摘了。我个人意见一直是护踝，有伤没伤都要带，脚踝这个东西太容易出问题了。护膝，次之，还是尽量带。其他的，酌情。

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打篮球时如何保护脚趾 对脚趾保护最好的篮球鞋款推荐

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