预防疾病的方法—咳嗽 _咳嗽

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【预防疾病的方法—咳嗽】 秋冬天，干燥而多变的气候会给人体带来不适，由于缺乏水分的湿润，秋季可使人的咽喉、鼻腔有干燥之感，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺。本来身体很好的人，也容易喉痒咳嗽，干咳无痰。
对待咳嗽不可掉以轻心，预防咳嗽要注意以下几点：
1、生活起居要有规律，保证充足睡眠，坚持锻炼身体，特别是年老体弱者不能不动，不动则萎靡不振，动则精神少病。持之以恒做些力所能及的锻炼和活动，对增强体质、减少衰退、防止咳嗽有益；有洗冷水澡习惯者应坚持进行。
2、饮食上避免辛辣，保护体内津液不受耗损，并要选食甘润清淡的食物，滋阴保津。多吃些生梨、金桔、鲜藕、荸荠、山楂、黄瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鲜水果、蔬菜和食品。
3、居室内要保持一定的湿度，这对皮肤和呼吸道有一定的滋润作用。要适当补充体内的水分，促进机体的新陈代谢。
4.对于早出晚归的上班族，会赶上一天中温度最高和最低的时候，最好穿一件方便易脱的外套。衣服准备充分，温度的变化就不会让你很为难，咳嗽也就在简单的穿衣脱衣时被抵抗在身体之外了。
5、外出旅游、活动，注意勿过度劳累，要安排好时间，注意休息；还要注意准备雨具及遮阳伞防止雨淋、日晒，才不会因雨淋致身体抵抗力下降而受凉咳嗽。

预防疾病的方法—咳嗽

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