减肥这个话题一直都是大家挂在口中的，再加上马上就要过年了，每天都是大鱼大肉的，肯定是少不了涨几斤的，于是GM减肥法就在网上快速的火起来了，据说是可以在短时间内说3到6斤左右，效果还是很明显的，那么这样的快速减肥对身体有什么危害呢？下面一起来看看吧 。

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GM减肥法一个月可以用几次GM减肥法一个月建议使用一次，长时间的使用的话对身体是有很大的伤害的，延长这个减肥会对身体造成损害！另外需要注意的是在gm减肥法7天期间，食谱的顺序不可以调换，每天至少喝2000ml杯水，帮助新陈代谢，七天后不能暴饮暴食，需要慢慢恢复饮食，最好给身体3天左右的缓冲期 。

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GM减肥法的危害GM减肥法切记不可长期使用，短期内可排毒，减轻身体负担，但是长期使用会使人体缺乏各种营养，导致其他副作用，比如可能导致基础代谢率的降低、身体增加能量的吸收和储存、女性出现月经不调的情况 。这就违背了我们的初衷 。减肥某种程度上也是一种自律，对更好生活的追求，还是需要一点毅力和坚定的，为了自己心中的美好，苦一点点又能怎样？

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GM减肥法需要注意什么1.大基数可以用来减肥，小基数来保持体重
【GM减肥法一个月可以用几次 GM减肥法的危害】2.gm减肥法适合突击减肥，可以偶尔用一次，不建议经常用
3.期间可以搭配帕梅拉运动做拉伸，不要过多运动
4.每天的喝水量一定要够，促进身体的代谢
5.如果中途感觉到饿可以吃少量的红薯紫薯，不要放弃不然前功尽弃
6.每个人的体质都不一样，一周瘦多少斤也是不一样的，用体脂秤去测自己的体脂率 不要光看体重的变化
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