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对于第一次坐月子的朋友来说 , 不知道怎么样做月子餐才是科学的?下面跟小编一起来看看吧 。
操作方法
01:
产后坐月子期间 , 第一周的时候是属于排毒的最佳时期 , 这个时候最好吃点猪肝 , 每天差不多一百克左右 , 最好不要吃鸡汤 , 吸收效果并不是很理想 。
02:
第二周是属于调理身体的阶段 , 这个时候可以适当吃点麻油猪腰 , 这样就能有效缓解骨疼 , 另外也不要吃太咸的食物 , 以免恢复不是很好 。
03:
最后这几个星期是属于进补的阶段 , 此时排毒已经完成了 , 可以适当吃点麻油鸡 , 吸收效果不错 , 而且也不会变成更多的脂肪 , 导致出现肥胖的情况 。
【怎样做月子餐才算是科学正确的】04:
在家里坐月子的时候 , 切记要注意食材一定要新鲜才行 , 千万不要吃变质的食物 , 如果家里有条件的话 , 可以选择去月子中心 , 相对起来安全系度高 , 自己也要省心很多 。
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