第一、 番茄，夏季的应季蔬菜番茄，里面含有大量的番茄素 。可以帮助我们瘦身 。同时，还具有美白的功效噢 。
第二、 黄瓜，夏季多吃黄瓜清热解暑，可以帮助我们消除暑热，尤其凉拌最好吃 。
第三、 白菜，夏季多吃白菜可以补充维生素 。还能生津止渴，也是减肥的必备蔬菜 。
第四、 冬瓜，白水的冬瓜汤，可以瘦身减肥，将冬瓜煮白水，对减肥大大有好处 。或者是莲藕汤，都对身体特别有好处 。

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