【中午吃什么减肥最快】第一、 中餐必须吃饱 ， 但是中餐如果吃的东西不对 ， 也很容易长胖 ， 所以我们中餐遵循的原则是低热量、多分量 。
第二、 最好的选择是蔬菜水果沙拉 ， 沙拉的营养价值很高 ， 蔬菜水果又有大量膳食纤维 ， 帮助肠道蠕动 ， 补充全天营养 。
第三、 魔芋粉也是一种减肥食品 ， 魔芋本身就有很强的吸水性 ， 很容易让人感觉到饱腹感 ， 所以吃魔芋粉非常减肥 。
第四、 土豆泥也是一种减肥食品 ， 吃一点就有很强的饱腹感 ， 并且碳水化合物含量只是大米饭的四分之一 ， 所以把土豆泥代替米饭是一种很好的减肥方法 。
第五、 如果你喜欢吃寿司 ， 也可以吃寿司减肥 ， 寿司热量很低 ， 糯米容易饱肚子 ， 海鲜又有丰富的营养价值 ， 想减肥吃寿司不错 。

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