为什么很多人无法摆脱家暴的伤害？( 三 ) _社会心理

第三阶段:和解与蜜月期
施暴者可能会为暴行道歉并且保证不再重演,甚至诬陷受害者导致暴行的发生,还可能把暴行化小。
第四阶段:平静期
在这个阶段压力会降低,加害人感到后悔与惭愧。双方平静,直至下一个紧张期的到来。
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如何才能跳出
暴力的循环陷阱
一项针对家暴幸存者的采访显示,走出家暴的最重要的是需要受害者“走出沉默”,因为家暴只在沉默中肆意生长。当然,这里强调的是有策略,有计划地走出沉默。
以下的几个建议或许可以帮到你:
1. 避免将暴力升级。
若施虐者正因为各种噱头挑起暴力行为,尽量不要和Ta顶嘴或者反抗。
你需要意识到这是Ta的问题,不是你的。尽量平静的,不带负面情绪地面对Ta,并且随时注意自我人身安全。
2. 做好安全准备。
若你处于非常危险甚至自我感觉威胁生命的情景,一定要设法找到一个安全的地方拨打电话急救,火警或者报警。建议提前准备好一些防身的东西,例如辣椒喷雾,以备不时之需。
3. 寻求帮助。
在保护好自己的前提下告诉他人你的遭遇,其中包括,朋友,家人,你最信任的长辈等等。
若你不愿马上向他们寻求帮助,他们知道你的情况或许可以多一个人关注你的安全,也多一双眼睛盯着施虐者。
4. 保留证据。
受害者不离开很多时候还可能是因为现实的原因,比如经济依赖于施虐者,缺少社会资源等等。
其他文化或者宗教的原因也可能会迫使受害者留在虐待关系中,例如受害者会担心结束关系会给家庭带来耻辱。
5. 周全的安全计划。
准备一个随时拿起就可以走的包,里面装你所有的证件和可以维持你几个晚上所需的物品。这个包一定要看起来非常普通,看起来像一个廉价的小袋子就好。
制定一个逃跑计划包括如何逃跑,什么时候逃跑最安全,之后去哪,有哪些人可以帮我,并在实施前不断自我演练。
6. 在逃出安定后,尽快联系有关当局寻求对施虐者的法律制裁。
7. 预测自己可能被施虐者电话威胁,跟踪等情况的发生。提前做好准备更换电话号码,更换一切可能显示你地址的网络账号密码,拒绝与施虐者联系等。
8. 做好良好的自我照顾,多和关心和让你感到安全的人待在一起,寻求心理咨询帮助等都是很好的方式。
《欲望都市》里有一句话让我非常印象深刻:“I love you,but I love me more.”
要真正的离开一段付出过的关系和爱过的人确实是一件很困难的事情。
【为什么很多人无法摆脱家暴的伤害？】而与我们想象中不同,走出暴力关系并非是一个会马上发生的过程,它需要受害者在每一天都做好准备,每天都积极地向前迈一步。

为什么很多人无法摆脱家暴的伤害？( 三 )

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