我发出了爱的信号，你为何接收不到?( 二 ) _婚恋技巧

表里一致型
表里一致型是萨提亚所倡导的目标。这种模式建立在高自我价值的基础之上,达到自我、他人和情境三者的和谐互动。这种模式的人言语表现出一种内在的觉察,表情流露和言语一致,内心和谐平衡,自我价值感比较高,也让亲密伴侣感觉真实、温暖与被鼓励,沟通畅达,两个人共同成长、愈加亲密,也愈加自由与尊重。
03:
如何真实、有建设性地表达?
尊重对方,学会管理情绪
在互动过程中,往往容易模糊掉的边界就是“尊重” 。因为亲密,所以反而忘记了双方之间本该有的一份尊重的距离。很多夫妻情侣吵架就爱摆事实讲道理,其实该沟通的是情绪。只顾着自己噼里啪啦说,不听对方的感受,这种沟通也是无效的,还非常容易产生负面情绪。
日常生活中,压力大、节奏快,情绪很容易积累。建议大家可以在下班前把情绪消化掉,走路、健身、听音乐、与朋友逛街……尽量不要牵扯到家庭生活中去,让对方成为你投射的受气包。在两性关系中体察和管理情绪非常重要,能量总得找一个出口,不然就乱窜伤人。
走出“你应该懂我”的误区
很多人(尤其女性)容易觉得:连这都不懂,还是我要的人吗?要允许他不懂,这不是“必须、应该”的,但我们必须得说。不把内心情感表达了,对方如何包容?自己表达清晰,对方才能知道如何回应。学会辨识自己的“安全感”,并控制在合理范围内,切忌俩人一天24小时绑在一块,要求对方只有自己一个朋友——每个人都得有社交圈子,自己的朋友和业余生活(可以培养共同圈子和朋友) 。更不要一天到晚紧盯对方,压榨得没有喘息空间,这很糟糕。渐渐地对方会变得不是不懂你,而是懂了后害怕你,想要逃离。
不要期待“完美改造”
理论上来说,每个人都期待“完美伴侣”的存在,但是太渺茫了。于是有的人就把这种期待转变成了“改造”,还口口声声“都是为你好”“是想让咱家幸福”“根本不是为我自己”……而且会掺杂着指责型的态度:你让他11点前睡觉,他就觉得熬到夜里一点才困;你想让他天天喝滋补汤,他就是不习惯中药味,你希望她为你去隆胸,她觉得是一种侮辱——以自己的方式爱别人,是很容易的,而如果能够以对方喜欢的方式来爱,来理解,才是大爱。更好的爱一定含有牺牲和包容:我不能保证像你一样爱你,但能保证像爱我自己一样爱你。
家庭琐事中无对错
千万别抱着一种你错我对的观念来沟通,要记住:家庭琐事里面没有对错。对错的概念只有在法庭上判别。总是计较争论你错、我错,其实不太好,都是在积累互相伤害,两口子交流要谈感受。现实中的很多问题都是靠情感沟通解决的。
女人学会适当示弱
女人是关系中的主导因素。现代社会鼓励竞争,鼓励阳性激素,你强我也强,追求所谓“男女平等” 。可实际的平等根本不是这么回事,只有阳没有阴,其实还是在男权崇拜。真正的强者,能刚也能弱。男人天然呈阳性,而女人则需要在追求外在力量的同时别忘了自己本身的阴性力量,这才是滋养万物(包括关系)的稳定因素。
04:
练习:男人和女人如何学会倾听?
如何听到对方真正在说的话是需要努力学习的功课,而如何听到自己内心真正所想表达也是一辈子的修行。每个人若能被对方真正听见,就会有被重视的感觉,而听懂伴侣话语里的弦外之音,就会发展出更深厚的感情关系。《倾听幸福的心声》作者吴若权说,倾听,是比说话更重要的功课。而当你学会专注倾听,表达就变得不会太困难。
男人别只听“逻辑、重点”,学听“期待”
男人听讲话的逻辑,研究事情的前因后果。当他找不到连结时,会听不到重点。如果女人说:“今天雨下得好大,百货公司周年庆还要一大早去排队。”他会听不出这几件事中间的关连性和逻辑。但其实女人讲这些话只是在描述一种心情,或者是想要你去接她。女人很希望男人能听出她的“期待”,但通常是大失所望。而女人在倾听过程中,经常会觉得男人太目的性。他们说话常会省略“铺陈”,直接把心里想要的讲出来,听在女生耳中,会认为“原来你就是为了吃这顿饭才出来”或是“原来你就是要跟我上床”,误解就产生了。
女人别催他讲话,学听“时间差”
两性在倾听时,有个“时间差” 。女性的倾听时间实时、随时、长时;男性则会规画时间,他有时并不是那么喜欢倾听。有国外研究显示,男性在出门前4分钟以及进门后4分钟,是最不想讲、不想听的时候。偏偏女性最爱在那时讲话,急于分享,喜欢问“钥匙带了没”、“***买了没”或一进门就开始报告今天发生什么事。下次,不妨在他休息、放松到一个程度之后(想讲话,也比较能够倾听)再说些甜蜜的条件交换:“我们很久没有出去旅行了”“那个包我看很久了”“哪天陪我回去看看爸妈吧”……避过沟通地雷带,会让双方都更愉悦、更轻松,也更亲密。

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