让婚姻走进死胡同的七个问题( 二 ) _婚姻危机

●制定约会计划。双方一起规划不会被其他更重要事情占用的时间进行约会。
●尊重对方。向对方说“谢谢”、“我很感激”,这会让你的伴侣知道他(她)很重要。
问题六:冲突
纽约心理学家Susan Silverman表示,偶尔的冲突是生活的一部分。但是如果同样糟糕的事情在日复一日重复着——是时候打破这种“有毒”的日常生活了。当你们开始努力后,就会减轻愤怒,能够平静地看待潜在的问题。
Susan给出的解决方案:
●你和伴侣可以尝试以更文明、更有益的态度争论,让这种方式尽量融入你们的生活。
●要意识到你并不是受害者,是否要作出反应以及如何反应,都是你自己的选择。
●真实认识自我。当你们在争吵时,你的言语是在朝着解决冲突努力,还是在寻求报复?如果你的话语充满着指责和刺伤,最好停下来深呼吸,并且改变争论策略。
●积极改变。如果你还在持续以往那种会给你带来痛苦和不快的应对方式,结果永远不会得到改变。一点小小的改变,都会带来巨大的不同。如果你之前经常在伴侣还没有说完时就跳脚为自己辩护,试着再忍一忍、等一会。你会惊奇于小小一拍音符的改动,居然能够改变整个争吵之曲的基调。
●付出点滴,得到许多。当你犯错时,积极道歉,这的确很难,但尽量尝试着么做,然后等待奇迹发生。Silverman说:“你无法改变其他任何人的行为,你能够负责的,仅仅只有你自己。”
问题七:信任
信任是两人关系里关键的一部分。你发现会有某些事导致你不信任你的伴侣吗?或者你有某些亟待解决的问题会影响你信任他人?
解决方案:
你和伴侣可以通过以下贴士建立彼此的信任。
●冷静。
●准时。
●按照所说的去做。
●不撒谎——连小小的善意谎言也别说。
●公平——甚至在争吵中。
●对伴侣的情绪要敏感。你可以仍旧不认同,但不能低估伴侣的感受。
●晚回家时要打电话。
●承担应该属于你的工作。
●事情出错时别反应过激。
●永远不要说那些无法收回的话。
●别揭旧伤疤。
●尊重伴侣的底线。
●不要吃醋。
●做个好听众。
如何把问题尽量最小化?
家庭生活总是有各种各样的问题,Sherman表示如果有些问题是无法完全避免的,那就两人一起来想办法将问题最小化。
1.首先,要现实一点。指望着伴侣能够满足自己的所有需求——甚至你不用说就能猜到你的想法——是好莱坞式的幻想。尽管直接表达自己的需要。
2.其次,幽默一点。学会放手某些事,并且互相珍惜, 享受彼此。
3.最后,要乐于努力提升两人关系,并且寻找有什么是真正需要做的。别想着如果跟别人在一起这些情形会更好一点。除非你能解决问题,否则不管你处于何种关系里,那些由缺乏沟通技巧造成的拦路石会依旧在那里,依旧导致问题。
【让婚姻走进死胡同的七个问题】尽管每段婚姻生活都有起有伏,但成功的夫妻总是能够学习到如何解决冲突,并始终保持着对彼此的爱。他们通常会通过读书和文章,进行婚姻关系咨询,观察其他成功的夫妇,试错……等等方式来积极寻求解决问题的方法。希望你和他也能从婚姻中寻找到属于你们的平衡方法。

让婚姻走进死胡同的七个问题( 二 )

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