1、一般来说 ， 心情的低落会有一个诱因 ， 如果摆脱不了这个诱因 ， 在不断地重复思虑 ， 将会让心情变得更加低落 。这时候 ， 应该把思想转移一下方向 ， 不要再牵挂这会让自己感到痛苦 ， 不开心的事情；
2、每个人都有自己感兴趣的事情或东西 ， 当你在做自己喜欢做的事情的时候 ， 心情会不自觉地轻松起来 ， 特别是沉迷于某一事项时 ， 更容易让人忘掉烦恼；
3、如果是非常沉重的事情导致你心情不好 ， 那么倾诉是个非常好的方式来释放压力 。倾诉的对象可以是朋友家人 ， 甚至可以是网上的陌生却能给你温暖的人；
4、都说眼泪有毒 ， 因此 ， 到了临界点的时候就把眼泪释放出来吧 。哭泣不只是小孩的权力 ， 用力的大声的哭一场 ， 把所有的痛苦和不甘都随着眼泪流出来；
5、可以尝试一些新鲜的东西 ， 没有到过的地方 ， 没有做过的事情 ， 都可以尝试着去做 ， 给自己新鲜感 。

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