哺乳期能吃什么水果


哺乳期能吃什么水果

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哺乳期能吃什么水果 , 母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品 。哺乳期乳母妈妈的饮食跟新生儿的营养息息相关 。那么 , 哺乳期能吃什么水果呢?下面小编就为大家详细的介绍一下 。
哺乳期能吃什么水果
水果是健康的食物选择 , 里面含有丰富的维生素群 , 受到哺乳期妈妈的喜爱 。但是因为哺乳期妈妈在选择水果的时候 , 要根据身体素质以及天气变化来考虑 , 因此 , 在哺乳期能吃什么水果有讲究 。哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果 , 以免宝宝喂奶期间容易拉肚子 , 可以选择中性水果 , 如红枣、桂圆、苹果等 。
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质 , 有通便补血的作用 。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。妈妈摄入的铁质多了 , 乳汗中铁质也多 , 对预防宝宝贫血也有一定帮助作用 。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多 , 妈妈适当吃些橘子 , 能够通过乳汁把钙质提供给宝宝 , 这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长 , 而且能防止宝宝发生佝偻病 。
3、苹果
苹果最为普遍 , 一年四季都有 , 应该是哺乳期妈妈最保险的水果 。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质 , 哺乳期妈妈刚分娩完 , 再加上照顾宝宝的劳累 , 可以多吃苹果来帮助赶走疲劳 。
4、红枣
红枣中含维生素C最多 , 还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用 。其味道香甜 , 吃法多种多样 。
5、桂圆
【哺乳期能吃什么水果】是营养极其丰富的一种水果 , 为补血益脾之佳果 。哺乳期体质虚弱的人 , 适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉 , 既能补脾胃之气 , 又能补心血不足 。

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