大回环是什么意思大回环是什么舞 _大回环

大回环是一种比较常见的而又具有一定难度的舞蹈动作，这种动作的练习还是有很大挑战性的。不过对于初次接触的小伙伴们来说，可能不太了解，下面就让小编带领大家一起来看看什么是大回环吧！

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大回环是什么意思大回环是指由身体各部分以高超的技巧和惊人的力量做出的动作，在倒立时在空中旋转。它是以腰为旋转轴，用腿带动身体转动的运动。掌握这项技术需要大量的练习，这是一个相当有难度的动作，不过这也是每个男孩梦寐以求的动作！

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大回环是什么舞大回环主要使用在街舞HIP HOP舞上面，大回环是街舞breaking中的一个比较难的动作。大回环是身体倒立，整个人身体旋转，双手交换支撑，双脚在空中摆动，像X，只有两个点可以交换支撑接触地面。大圈分为肘部大圈、单手大圈和单肘部大圈。肘环是指肘部取代了双手的支撑。单手大圈只支撑一只手，每转一圈手都会举起离地几厘米的跳高，以达到更好的平衡。大圆的最高高度是单肘支撑，难度很大。在做大圈的时候，很多人发现腰腿很难协调，很多人不知道如何握手。

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大回环怎么练如果你想练习这个动作，首先需要掌握一定的舞蹈基础，基本功扎实了比较好上手，具体练习方法如下：
1、抓握力提高。
2、核心力量。整个大回环的启动是靠腰腹力量。
3、身体控制与协调性。训练了肢体的协调性随动，比如第一个杠上倒立最高点完成，转到第二圈时就会利用第一圈的体重惯性，更省力。这种训练会让人更好的控制体重。这种身体控制能力，可以迁移到绳索攀爬，甚至跳伞等运动中去。
【大回环是什么意思大回环是什么舞】4、训练前庭平衡性。经常大回环、空翻、倒立之类的人，晕船、晕车、晕机的机率会比普通人低很多。由于前挺平衡性好，经常大回环的人对失去平衡后的体位控制要好于一般人，简单讲，同样被西瓜皮滑倒摔个跟头，具有良好前挺平衡性的人受伤机率低于一般人。

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